Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi’nin yayımladığı son rapora göre; esneme, dalgınlık, kafein ihtiyacında artış gibi günlük belirtiler, basit bir yorgunluğun ötesinde, ciddi uyku eksikliğinin sinyalleri olabilir.
Mayo Clinic Uyku Uzmanı Dr. Eric Olson, "Uykusuzluk yalnızca kişisel bir sorun değil, trafik kazalarından iş yerindeki hatalara kadar toplum genelinde ciddi riskler barındırıyor" dedi.

Uzmanlar, kesintisiz ve kaliteli bir gece uykusunun en az 7 ila 8 saat olması gerektiğini vurguluyor. Bu sürenin altındaki uykular; diyabet, depresyon, kalp ve böbrek hastalıkları, inme, hipertansiyon ve obezite gibi birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor.

Dr. Olson, ABD’de yetişkinlerin üçte birinin aşırı gündüz uykululuğu yaşadığını ve bunun erken teşhisle kontrol altına alınabileceğini söylüyor.

Northwestern Üniversitesi'nden Dr. Kristen Knutson, “İyi uyuyan biri, ne kadar sıkıcı olursa olsun bir toplantıda esnemez ya da dalmaz. Bu belirtiler varsa mutlaka uzman görüşü alınmalı” uyarısında bulundu.

Dr. Indira Gurubhagavatula ise yetersiz uykunun kişinin kendini değerlendirme becerisini de bozduğunu belirterek, “Uykusuzluk arttıkça, beyin saniyelik ‘mikro uykulara’ giriyor. Bu durum özellikle araç kullanırken son derece tehlikeli” dedi.
Yalnızca ABD’de, her yıl 100 bin trafik kazasının uykusuz sürücüler nedeniyle yaşandığı belirtiliyor.

Uzmanlar, gündüz uykululuğunu değerlendirmek için “Epworth Uykululuk Ölçeği” gibi bilimsel testlerin kullanılabileceğini söylüyor. Bu testte kişiler farklı senaryolarda uyuklama ihtimallerini 0’dan 3’e kadar puanlıyor. 10 ve üzeri skorlar ise müdahale gerektiren uykusuzluk düzeyine işaret ediyor.

Ciddi uykusuzluk; göz kapaklarının düşmesi, bedenin öne eğilmesi, baş dönmesi, titreme ve dürtüsel davranışlar gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterebiliyor. Ayrıca uyku apnesi, sirkadiyen ritim bozuklukları ve bazı ilaçlar da uykululuğu artırabiliyor.

Dr. Gurubhagavatula, “Gece içilen tek kadeh bile uyku kalitesini bozar. Alkolü bırakan hastalarımda belirgin iyileşme görüyorum” dedi.