Uzmanlardan kritik uyarı: Kahveyle diri kalmak isterken unutkan olabilirsiniz

Uzmanlar, günde 3-4 fincandan fazla kahve tüketiminin uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluğuna yol açabileceği uyarısında bulundu.

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle öğrenciler arasında yaygın hale gelen kahve ve enerji içeceği tüketimiyle ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Ceyhan, kafeinin doğru miktarda alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, ancak aşırıya kaçıldığında öğrenmeyi olumsuz etkileyebileceğini belirtti.  Kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını vurgulayan Ceyhan, “Fayda görmek için tüketim miktarının sınırında kalınması gerekir” dedi.  GÜNLÜK SINIR: 3-4 FİNCAN  Prof. Dr. Ceyhan, kafein miktarına dikkat edilmesi gerektiğini belirterek şu ifadeleri kullandı:  “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar.”  AŞIRISI UYKUSUZLUK VE KAYGI YARATIYOR  Fazla kafein tüketiminin olumsuz sonuçlarına dikkat çeken Ceyhan, şu uyarılarda bulundu:  “Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir.”  "DOĞRU ZAMANDA, DOĞRU MİKTARDA TÜKETİN"  Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin bilinçli kullanılmasının önemine de vurgu yaptı:  “Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve; hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ama fazlası, yarardan çok zarar getirir.”