Ramazan'da hazımsızlığa ne iyi gelir? Sahura kadar tüketilmeli

Ramazan’a sayılı günler kala uzmanlar oruç süresince sağlığın korunması için doğru beslenmenin önemine vurgu yapıyor. Aktar Muhammet Hanzala Altun, özellikle iftar sonrası hazımsızlık sorunu yaşamak istemeyenler için tavsiyelerde bulundu.

Yaklaşık 13 yıldır Kayseri'de aktarıcılık yapan Muhammet Hanzala Altun, Ramazan boyunca iftar öncesi su tüketilememesi ve iftarda ağır yemekler yenilmesi nedeniyle oruç tutan insanlarda hazımsızlık yaşanabileceğini belirtti. “BOL SU İÇİLMELİ” İftar sonrası bol su tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Altun, “Ramazan yaklaşıyor ve kışa denk geldi. Yaz kadar susuzluk yaşamayacak olsak da gün içerinde su tüketemediğimiz ve bir anda ağır yemekler yediğimiz için hazımsızlıklar yaşanıyor. Orucu açtıktan sonra sahura kadar bol miktarda sıvı tüketilmeli” dedi. RAMAZAN’DA HAZIMSIZLIĞA NE İYİ GELİR? Hazımsızlık şikayetine karşı önerilerde bulunan Altun, “Hazımsızlık gibi rahatsızlıklara ramazan şerbetleri öneriyoruz, vatandaşlarımız demirhindi şerbeti içilebilir. İçine narçiçeği ve tarçın katılarak kaybetmiş olduğumuz sıvıyı dengelemek için kullanılır” ifadelerini kullandı. İFTARDAN SONRA NE TÜKETİLMELİ? Alternatif önerileri de sıralayan Altun, şunları söyledi: “Ayrıca kabızlık tarzı bir durum yaşanacak olursa da rezene, anason, kişniş tavsiye ediyoruz. Bu gıdaların düzenli olarak tüketilmesini öneriyoruz. Orucu açtıktan sonra sahura kadar bol miktarda sıvı tüketilmeli. Suyun içine tarçın atılabilir veya demirhindi şerbeti, hibiskus şerbeti, mor reyhan şerbeti yapılabilir bu gıdaların tüketilmesi bağırsaklara ve hazımsızlığa faydalı olacağını sunuyoruz.”